腰疼到底是怎么回事呢?严格来说,腰疼真的是影响生活幸福的一大因素,而有的人疼的更是根本不能行走,只能卧床休养。那么,腰疼是怎么回事呢?腰疼最快的缓解方法是什么呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!

  一、腰疼是怎么回事

  许多小伙伴会咨询,腰疼是不是腰间盘突出,其实导致腰疼的原因有很多,其中腰肌劳损是比较常见的。而所谓的腰肌劳损就是因为腰部肌肉疲劳受损的原因,那么到底要如何缓解这一症状呢?首先我们需要清楚其原因。

  1、 脊柱结构不稳定

  当脊柱结构出现了不稳定的额情况,那么腰部肌肉也会长期负重。

  2、 经常弯腰

  经常弯腰或者是时间过长的话也会造成腰部的肌肉紧张,从而刺激形成炎症。

  3、 受伤

  如果说是因为受伤导致的也会出现这种情况。

  总体来说,腰肌劳损的成因很多,具体还是要去医院做进一步的检查比较好。

  二、预防腰疼的方式

  预防的作用是要远远大于治疗效果的,而且还可以避免身体的疼痛和对生活的影响,因此我们要消除病因,这样才可以预防腰疼。

  1、 不要久坐

  建议每个半个小时可以起来走动一会儿。

  2、 选择有靠垫的椅子

  尽量选择有靠垫的椅子或者自己买个靠垫靠在后面和椅子之间,这样能够给腰部支持,让腰部不悬空,保证正常的状态。

  三、腰疼最快缓解方法

  那么,如果出现了腰疼应该怎么缓解呢?推荐大家日常可以做一做这些动作,坚持做,预防好。

  1、 坐姿,一条腿伸直,一条腿屈膝的脚放在大腿根部,腰部挺直,双手分别从左边到右边缓缓推出去。

  2、 躺着。双腿屈膝,屁股离开地面,双腿的大腿作势贴向胸口,能够感觉到放松感。

  每天睡前简单的做这两个动作,能够放松腰部,也能够促进睡眠哦!